Testez Votre Dépendance et EligibilitéCes informations sont données à titre informatif mais ne remplacent en aucun cas une consultation. Pour une meilleure approche, consultez notre FAQ ou contactez le Dr Cocchi à La Teste de Buch - Arcachon et à Bordeaux.
Testez Votre Dépendance et Eligibilité à cette Méthode
à La Teste de Buch - Arcachon et à Bordeaux
Vous voulez vous arrêter de fumer. Afin d’accompagner au mieux votre succès dans cette démarche, il est important de mieux connaitre la relation que vous avez établie avec le tabac, votre degré de dépendance physique et psychologique que vous voulez réussir à abandonner.
Pourquoi j'allume une cigarette? Le Besoin, ou la dépendance physique
Le test suivant de Falgenström a été validé par l'ensemble de la communauté scientifique. Additionnez le total des points correspondant à vos réponses:
1. Le matin, combien de temps après votre réveil allumez-vous votre première cigarette?
| Dans les 5 minutes | 3 |
| Entre 6 et 30 minutes après | 2 |
| Entre 31 et 60 minutes après | 1 |
| Après 1 heure ou plus | 0 |
2. Trouvez-vous qu'il est difficile de vous abstenir de fumer dans les endroits où c'est interdit?
| oui | 1 |
| non | 2 |
3. À quelle cigarette renonceriez-vous le plus difficilement?
| La première de la journée | 1 |
| Une autre | 0 |
4. Combien de cigarettes fumez-vous par jour, en moyenne?
| 10 ou moins | 0 |
| De 11 à 20 | 1 |
| De 21 à 30 | 2 |
| Plus de 30 | 3 |
5. Fumez-vous à intervalles plus rapprochés les premières heures de la matinée que dans reste de la journée?
| oui | 1 |
| non | 0 |
5. Fumez-vous à intervalles plus rapprochés les premières heures de la matinée que dans reste de la journée?
| oui | 1 |
| non | 0 |
6. Fumez-vous lorsque vous êtes malade et alité(e) ?
| oui | 1 |
| non | 0 |
Entre 5 et 6, votre dépendance physique est moyenne. Entre 7 et 10, elle est forte à très forte : dans ces 2 cas vous êtes un très bon répondeur potentiel à la méthode de sevrage tabagique par injection d’extraits de tabac feuille : la dépendance physique que ce test met en évidence correspond à la sensation de manque, au besoin physique et irrépressible de fumer, besoin que le tabagisme a créé dans votre corps. Ce besoin est dû aux nombreuses substances contenues dans le tabac feuille, dont la nicotine, mais pas seulement. C’est pour cela que la méthode d’isothérapie par injection à dose infinitésimale d’extraits de tabac feuille permet de mieux surmonter la dépendance physique en se substituant naturellement par l’immunité à l’ensemble des constituants addictifs du tabac, et non pas seulement à la nicotine.
Pourquoi j'allume une cigarette? L’Envie et Désir, ou la dépendance psychologique
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JAMAIS |
RAREMENT |
SOUVENT |
TOUJOURS |
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1. C'est un geste automatique |
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2. Je suis avec d'autres fumeurs, c'est un moment convivial |
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3. C'est un moment de détente, de plaisir |
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4. C'est une compagnie quand je me sens seul(e) |
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5. Cela me stimule quand j'ai une tâche difficile ou urgente à accomplir |
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6. Cela me calme quand je suis angoissé(e) ou contrarié(e) |
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7. Cela m'aide quand je n'ai pas trop le moral |
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8. C'est pour me couper l'appétit et ne pas grossir |
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9. En public, cela me rassure et me donne une contenance |
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10. C'est un moment d'intimité avec une personne proche |
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La dépendance psychologique mise en évidence dans ce tableau correspond à l’envie, au désir de fumer. C'est l’autre dépendance, plus difficile à vaincre, car elle résulte de stimulations extérieures : habitudes (la cigarette avec le café, avec l'alcool), émotions (la cigarette quand on est mal à l'aise), environnement (la cigarette conviviale, la tentation d'un entourage fumeur), ennui ... Les conseils, phytomodulateurs et micronutriments qui vous seront prescrits au cours de la consultation de sevrage tabagique du Dr Cocchi vont moduler ce désir à la baisse en rééquilibrant vos neuromédiateurs.
